Ein Wochenende für Präsenz, Verbundenheit und innere Klarheit in und mit der Natur

Dieses zweitägige Retreat richtet sich an Teilnehmer:innen des ersten Waldbaden Wochenendes oder an Teilnehmende mit regelmässiger Achtsamkeitspraxis.

Es lädt dazu ein, die eigene Achtsamkeitspraxis mit naturbasierten sensoriellen Erfahrungen zu ergänzen und neue Impulse für die eigene formale und informelle Achtsamkeitspraxis zu erhalten. Im Zentrum stehen die neun Grundhaltungen der Achtsamkeit nach Jon Kabat Zinn, verbunden mit naturbasierten Achtsamkeitsübungen, achtsamem Gehen, Sinnes- und Präsenzübungen sowie Elementen aus dem achtsamen Lebensweg von Thich Nhat Hanh. 

Was Sie in dieser Auszeit erwartet:

•            Vertiefung der eigenen Achtsamkeitspraxis

•            Erweiterte Naturübungen, die Körper, Geist und Emotionen regulieren

•            Integration der neun Grundhaltungen in konkrete Naturerfahrungen

•            Achtsame Kommunikation & Verbundenheit nach Thich Nhat Hanh

•            Regeneration und Selbstfürsorge im Wald als Gegenpol zur Dringlichkeitskultur

Die Natur erleben wir dabei als unsere Lehrmeisterin, als wirkungsvollen Resonanzraum und manchmal als Spiegel unserer eigenen inneren Natur.

Dieses Retreat lädt dazu ein, die Kraft der Stille, die Kraft der Langsamkeit und die Kraft der Natur als Weg zu mehr Präsenz, Selbstfürsorge und innerer Balance zu erleben. 

Ein Wochenende, das nährt, klärt und stärkt.

Kursleitung: Nadine Gäschlin, Lic rer pol, Gründerin und Leiterin der Waldbaden Akademie Schweiz seit 2019; somatische Traumatherapeutin