Manchmal merkt man erst, wie flach man atmet, wenn das Leben sich eng anfühlt. Wenn Gedanken kreisen. Wenn der Körper nicht zur Ruhe kommt. Die Atmung ist weit mehr als nur ein automatischer Begleiter seit unserer Geburt. Sie beeinflusst unser Nerven- und Hormonsystem, unseren Energiehaushalt, unseren Schlaf, unsere Konzentration – ja, unser gesamtes Wohlbefinden. Doch wie atmen wir eigentlich im Alltag? Was bedeutet funktionale Atmung, und wie fühlt sich ein reguliertes Nervensystem an?

 An diesem Wochenende tauchen wir gemeinsam in die Welt der bewussten Atmung, des Nervensystems und der Meditation ein. Wir entschleunigen, nehmen unsere Atmung bewusster wahr, um wieder mehr Vertrauen und Verbundenheit zu finden. Denn mit einem ausgeglichenen Nervensystem fällt es uns deutlich leichter, zur Ruhe zu kommen, in der Stille zu sitzen und uns unserer Innenwelt zuzuwenden. Ein idealer Raum für Wachstum, Klarheit und neue Lebenskraft.

Von der Atemtrainerin und Prozessbegleiterin Tanja Forcellini erhalten Sie fundiertes Hintergrundwissen über die Zusammenhänge und Wirkungsweisen von Atmung, Nerven- und Hormonsystem. Darüber hinaus üben Sie gemeinsam alltagstaugliche Atem- und somatische Übungen – sowohl im Sitzen als auch in Bewegung. Sanfte Bewegungsabläufe, Meditationssequenzen sowie Journaling-Impulse runden das Programm ab. Ausreichend Pausen ermöglichen eine ganzheitliche Erfahrung von Ruhe, Regulation und innerer Verbundenheit.  So wird dieses Wochenende zu einer Reise hin zu Authentizität, Verbundenheit und innerer Stärke und ermöglicht nachhaltige Veränderung auf Ebene von Psyche, Nervensystem und Körper.

 Es sind keine Vorkenntnisse nötig – ausser die Bereitschaft, sich auf sich selbst und die eigene Atemerfahrung einzulassen.

 Inhalt:

• Raum zum Ankommen und Durchatmen

• Theorie zur Atmung und zum Nervensystem

• einfache Übungen für den Alltag

• Handout und Audiofiles

Kursleitung: Tanja Forcellini / Zertifizierte Intesoma®-Atemtrainerin, ganzheitliche Prozessbegleiterin, Yoga- und Meditationslehrerin, spezialisiert aufs Hormon- und Nervensystem