Innere Balance durch Körperbewusstsein und Vagustraining

Unser Körper begleitet uns ein Leben lang – und doch behandeln wir ihn oft erst dann mit Aufmerksamkeit, wenn er Beschwerden macht. Dieses Seminar lädt dazu ein, die Beziehung zum eigenen Körper neu zu gestalten und ihn als Quelle von Kraft, Orientierung und Wohlbefinden zu entdecken. Mit achtsamer Bewegung, Atemübungen und Vagustraining erleben Sie, wie mehr innere Ruhe, Frieden und Lebendigkeit entstehen können. Sie lernen, Körpersignale besser zu verstehen, Stress wirksam zu regulieren und Ihre Regenerationsfähigkeit zu stärken. Für alle, die sich selbst und dem eigenen Körper wieder näherkommen möchten, um ihn zu einem wunderbaren Zuhause zu machen.

Inhalte:
• Die Beziehung zum eigenen Körper bewusst wahrnehmen
• Körpersignale verstehen und als wertvolle Ressource nutzen
• Stress und seine Auswirkungen auf Körper und Nervensystem
• Das vegetative Nervensystem und die Rolle des Vagusnervs
• Körper-, Atem- und Bewegungsübungen zur Förderung von Achtsamkeit und Entspannung
• Die heilsame Kraft von Regeneration, Selbstfürsorge und Körperverbundenheit Ziele

Sie entwickeln eine bewusstere und wohlwollendere Beziehung zu Ihrem Körper, erkennen Körpersignale früher und können angemessener darauf reagieren, verstehen die Zusammenhänge zwischen Stress, Nervensystem und Gesundheit, erfahren, wie innere Haltung und Selbstmitgefühl die Entspannungsfähigkeit beeinflussen, stärken durch praktische Übungen den Parasympathikus (Vagusnerv) und fördern nachhaltig Regeneration, Resilienz und Wohlbefinden.

Kursleitung: Dr. Monika Leitner, Physiotherapeutin, Dozentin und Autorin